Conservar nossas lembraças é um dos segredos de uma existência saudável. Mas, se o próprio envelhecimento pode deletar nossa capacidade de recordar, uma ameaça em especial pode coroê-la, provocando um apagão que faz o ser humano perder a identidade. É a doença de alzheimer. Hoje já se sabe que o estilo de vida é tão importante quanto o DNA na hora de enfrentar esse mal. A dieta e a atividade física reduzem inflamações e a formação de radicais livres, moléculas danosas às células, além de melhorar a ação da insulina e interferir no papel de genes no cérebro. Um menu rico em peixes, ovos, frutas e hortaliças, além de moderação nas carnes vermelhas, é um ótimo aliado. E mexer o corpo é imprescindível. Pesquisas assinalam que exercícios aeróbicos - caminhar, correr, nadar ou andar de bicicleta - melhoram a elasticidade das artérias. Elas, então, conseguem prover o cérebro de oxigênio e nutrientes sem empecilhos. Esse fluxo livre aumenta a blindagem contra derrames e também passa a rasteira na perda de memória. Para espantar as teias de aranha da mente, invista em algo que trabalhe a atenção e lhe dê prazer: leia, faça palavras cruzadas, jogue baralho ou xadrez, navegue na internet ou se aventure em um videogame. Até mesmo o alto-astral, ao subjugar o estresse, reforça a defesa dos neurônios. A felicidade de hoje, veja só, ajuda a recuperar os bons momentos de ontem.
Fonte: Revista Superinteressante
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